Şirin və turş ətri ilə Physalis'in portağal meyvələri bir çox insan tərəfindən sevilir. Onların tərkibində çoxlu qiymətli maddələr də var. Bununla belə, giləmeyvələrdən orta dərəcədə ləzzət almalısınız. Bunun niyə belə olduğunu və hansı məbləğin tövsiyə olunduğunu aşağıda öyrənə bilərsiniz.
Gündə nə qədər Physalis yeyə bilərsiniz?
Gün ərzində təxminənbir ovuc təzə Physalis və ya təxminən 40 qram quru giləmeyvə yemək tövsiyə olunur. Bu miqdarlar balanslaşdırılmış və sağlam qidalanmanı dəstəkləyə bilər, çünki Physalis tərkibində çoxlu qiymətli vitamin və minerallar var.
Hər gün Physalis yeməyin faydaları nələrdir?
Fizalis meyvələri qiymətlivitaminlər və minerallarla zəngindirGiləmeyvələrdə başqa şeylərlə yanaşı çoxlu C vitamini, beta-karotin (provitamin A), kalium var. və fosfor. Bundan əlavə, onlar bədəniniziantioksidantlarla təmin edir Sağlamlığı yaxşılaşdıran bir çox inqrediyentlər hər gün Physalis yeməyi təklif edir.
Niyə Physalisdən həzz almalısınız?
Physalis iki səbəbə görə ölçülü şəkildə istifadə edilməlidir:
- Zəhərli alkaloidin qalıqlarıSolanin hələ də yetişmiş meyvələrin tərkibində ola bilər. Qarın ağrısı və ishal kimi xoşagəlməz simptomların qarşısını almaq üçün gündə bir ovuc Physalisdən çox yeməmək məsləhətdir.
- Prinsipcə, sağlam orqanizm üçün antioksidantlar vacibdir. Bununla belə, onun çox böyük miqdarıyaxşı hüceyrələrə hücum edə bilər, bunun qarşısı alınmalıdır. Odur ki, antioksidantların qəbulu ilə həddindən artıq yüklənməməlisiniz.
İpucu
Yalnız yetişmiş Physalis meyvələrindən həzz alın
Yalnız yetişmiş Physalis meyvələrini yeyin, çünki yetişməmiş meyvələr sağlamlıq üçün potensial zərərli hesab olunur. Onların tərkibində zəhərli solanin alkaloidi var. Ondan çox istifadə etsəniz, xüsusilə mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Odur ki, giləmeyvələri yalnız tam yetişdikdən sonra yığdığınızdan və ləzzət aldığınızdan əmin olun.
